Yoga: Indias gave til verden
En sunn kropp kan øke ens levetid, noe som gjør den mer produktiv, tilfredsstillende og aktiv. En sunn kropp har et godt utviklet immunsystem som beskytter det mot risikoen for kroniske sykdommer som diabetes, kreft og andre sykdommer. En sunn person er ikke bare en sunn kropp, men inkluderer også et stabilt sinn og en ånd. Noen av måtene å holde sinnet, ånden og kroppen sunn er ved å vedta en sunn livsstil og holde kontakten med ens følelser gjennom positiv tenkning. Det er så mange måter å oppnå en sunn livsstil mens du samtidig opprettholder et sunt sinn og komme i kontakt med følelser, og yoga har blitt stadig mer populær rundt om i verden som en måte å gjøre akkurat det på.
Hva er Yoga?
Yoga er et ord lånt fra sanskritord "Yuj" som betyr "å bli med" eller "forene". Det er en form for trening som fokuserer på pust, styrke og fleksibilitet for å øke holistisk trivsel. Hovedkomponentene i yoga puster, ledsaget av en rekke bevegelser med sikte på å øke styrke og fleksibilitet. Yoga har opprinnelse i det gamle India som er over 5,000 år, og eksperter som Gurudev Sri Sri Ravi Shankar tror at yoga ikke bare er en øvelse, men også "en integrasjon av følelser og åndelig høyde med noen mystiske elementer som gir en person et glimt forbi fantasien".
Historie om yoga
Opprinnelsen til yoga er ofte et spørsmål om debatt, selv om aksepterte kilder inkluderer Indus Valley Civilization og den østlige delstaten India under Vedic-perioden. Pashupati-seglen funnet i Indus-dalen skildrer figurer og stillinger som ligner vanlig yoga og meditasjon. Imidlertid favoriserer indiske forskere ofte troen på at yoga utviklet seg fra ascetisk praksis i den tidlige Sramana-bevegelsen. I tillegg er den første bruken av ordet yoga en salme av Rig Veda som var dedikert til den stigende solgud om morgenen, selv om salmen ikke beskriver yoga eller den faktiske praksis. Den første omtalen av ordet yoga med hensyn til sin moderne praksis finnes i Katha Upanishad som en definisjon for den jevne kontrollen av sanser. Yoga er også omtalt i Sutras of Hindu Philosophy og makedonske historiske tekster. Bhagavad Gita bruker begrepet yoga i forskjellige former og dedikerer et helt kapittel til tradisjonell yoga praksis. Yoga ble introdusert til den vestlige verden i 19th århundre sammen med andre indiske filosofier.
Mål av yoga
En frigjøring kjent som "moksha" er det ultimate målet med yoga. Imidlertid kan skjemaet som moksha tar variere. Ifølge David Gordon White har prinsippene for yoga utviklet seg over tid for å inkludere:
1. Et meditativt middel til å oppdage oppfatning og kognisjon, samt å frigjøre ens selv fra lidelse og oppnå indre fred og frelse.
2. Raising og utvidelse av bevissthet fra selvtillit til å kunne eksistere sammen med noen og noe.
3. En vei til allvitning som gjør det mulig for en å forstå de permanente og ubarmhjertige realiteter som omgir livet til et individ.
4. En teknikk for å komme inn i andre kropper eller generere flere kropper og oppnå andre overnaturlige prestasjoner.
Disse prinsippene som ble fremført av White, anses også å være beskrivelsen rundt yoga praksis og ultimate mål som må oppnås hvis man skal dra nytte av yogaklasser. Prinsippene er registrert i hinduistisk litteratur og tekster som Bhagavad Gita, Nyaya, Tantric og Nikaya.
Ulike Yoga Skoler
Yoga har blitt brukt til å beskrive ulike praksiser og metoder som inkluderer buddhistisk og jain praksis. I hinduismen regnes yoga som en filosofisk skole og er en av de seks Astika-skolene. Yoga Sutraene av Patanjali anses som grunnleggende skriftsted for klassisk yoga. Den type yoga som er beskrevet i Sutras of Patanjali er Ashtanga Yoga og er den sentrale teksten til Yoga School of Hindu Philosophy. Hatha yoga konsentrerer seg om fysisk og mental styrke. Meditasjonen blant buddhistene omfatter en annen meditasjonsteknikk som fører til utviklingen av mindfulness, konsentrasjon og innsikt. Meditasjon er sentral for jainismens åndelighet sammen med de tre juvelene. Meditasjonen retter seg mot å oppnå frelse og ta sjelen til å fullføre friheten.
Betydningen av yoga
Yoga fremmer avslapning og reduserer stress samtidig som det øker generell helse og utholdenhet. I Amerika blir yoga ofte markedsført som et supplement til en cardio rutine. Yoga anbefales spesielt for de med leddgikt, siden det er en mild måte å fremme styrke og fleksibilitet på. Yoga forbedrer også en persons mental helse og reduserer risikoen for astma, samt forbedrer humør og angst. Men som andre former for trening, må det tas forholdsregler når man engasjerer seg i yoga for å forhindre skader og medisinske komplikasjoner.
